抓住一个亲人的死亡:如何采取行动和创造持久的纪念馆可以使过程更容易

目录:

  1. 避免讨论健康吗?
  2. 积极拥抱悲伤
  3. 接受损失
  4. 通过悲伤工作
  5. 适应缺席
  6. 创造纪念的具体方法

悲伤丧失爱人的人

死亡可能是一个难题的讨论。失去一个被爱的人会给人们自己的死亡率带到他们思想的最前沿。谈论他们所爱的人通常会感到不舒服,经过一定的时间,哀悼者将继续与他们的生活继续谈论并停​​止谈论死者。也许,为什么这么多人避免这个话题。他们宁愿埋葬他们的悲伤和他们所爱的回忆,以避免思考死亡带来的不适。

避免关于死亡的讨论可能比拥抱它们更痛苦。

事实是,像禁忌主题一样治疗死亡实际上可以比面对面的人更痛苦。这种痛苦来自于悲伤在被忽视时不会消失。相反,随着心理学家发现的,如果将成功处理,则需要表达。此外,没有谈论失去爱人的人可以让悲伤的人在悲伤中独自感受。他们没有办法表达他们的悲伤或与那些感受到同样损失感的人联系。

悲伤专家, J. William Worden.据指出,死亡导致人们感到失控。当一个被爱的人死亡时,他们的死可以感到可怕,因为它是无法控制的。忽视死亡的主题使这些无能为力和惊恐感到更强大,因为哀悼者不能做任何事情来面对他们的死亡或随后的悲伤。

积极地拥抱死亡的话题会导致更好的悲伤。

面对需要接受死亡而不是避免它,Worden创造了一套 哀悼的四个任务。这些任务通过给予哀悼者掌控悲伤,消除了死亡的无助感。

这些“4个哀悼任务”已经引起了悲伤咨询世界的关注,其中参与慰问的人提供慰问的悲伤,承认悲伤本身是一种自然的被动的过程,但故意参加这些任务允许我们来实现它更有效地。

跟随这一点 关于处理悲伤的推特账户.

这四项哀悼任务包括以下步骤:

接受损失是真实的。

哀悼者必须在情感上,而不仅仅是智力地认识到损失发生的事实。然而,哀悼者必须给这个过程时间自然地发生,而不是批评自己不迅速接受损失。有些人觉得 制作火葬jj斗地主下载 是一些帮助他们失去的东西。 

通过悲伤。

悲伤是哀悼的一部分

哀悼者必须花时间面对并接受他们与之相关的所有感受 失去了他们所爱的人。例如,悲伤,愤怒,内疚和恐惧应该都被认为是感受到的。无论多么不舒服,都不应该忽略情绪。

调整到没有所爱的人。

哀悼者需要采取措施调整他们的生命,以丧失他们所爱的人。这项任务通常包括学习新的惯例和技能,当被爱的人还活着时,这是不必要的。例如,配偶可能需要了解如何平衡预算,或者密切的朋友可能需要找到另一个秘书婚纱店。本步骤中所需的特定步骤取决于个体。

创造一个具体的方式来记住所爱的人。

最后,Worden建议使用与所爱的人的持久连接,例如剪贴簿或纹身。对于一些人来说,具体的理想方式记得他们所爱的人是 有一个jj斗地主下载制作了他们所爱的人的头发或火焰。然后,jj斗地主下载可以设置在一块珠宝(如环)中,以保持所爱的人的记忆始终。

死亡可能是一个不舒服的话题,但将其视为禁忌主题只会使不适,寂寞和悲伤更糟糕。相反,拥抱哀悼的四个任务,负责悲伤,可以帮助人们更有效地处理他们的悲伤。特别是,制作一个珍贵的物体来帮助记住他们所爱的人(例如来自jj斗地主下载中的心脏火葬jj斗地主下载),可以帮助保持所爱的人的记忆。

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